ruskie pierogi

[...] dzisiaj poszedł raczej gładko. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych, szklanka mleka 13.30 - Obiad: Pierogi ruskie i z mięsem 15.45 - Posiłek przed treningowy: biały ryz i pierś z kurczaka na parze polana oliwom z oliwek 17.00 - 17.45: Trening 18.30 - Posiłek po treningowy: To [...]

[...] II śniadanie:: Koktajl z gruszki, jabłka, nasion chia i WPC na bazie jogurtu naturalnego - 337 kcal Obiad (po treningu):: Leczo z kiełbasą wieprzową i trendy lunch z orkiszem, pomidorami i makaronem vermicelli- 440 kcal Kolacja: Domowe pierogi ruskie i ketchup z dyni i pomidorów- 613kcal Zmieniony przez - marcik_98 w dniu 2020-01-22 21:42:47

[...] brak, kroki nie były mierzone, ale pewnie mniej niż 10 000. DIETA: Suma zjedzonych kalorii: 1902 kcal (+ domowy ketchup z dyni i pomidorów do śniadania) ŚNIADANIE: Pierogi ruskie domowe smażone na maśle + 3-4 łyżeczki domowego ketchupu II ŚNIADANIE: Mleko z miodem OBIAD: Leczo z kiełbasą + Trendy Lunch (pomidory, orkisz, vermicelli) PRZEKĄSKA: [...]

[...] z masłem cytrynowym i pietruszką - Sałatka Cezar - Udziec wołowy z kapustą zasmażaną + opiekane ziemniaczki - Barszcz z krokietem z pieczarkami i serem - Kopytka z jakimś mięsem w sosie - Żurek z jajem i kiełbą - Pierogi ruskie i z kapustą i grzybami - Ciasto - Jakieś musy Coś tam jeszcze było, ale nie pamiętam co ;-) Jutro coś wrzucę ;-)

[...] Śniadanie: Jajecznica na szybko na maśle. Pobudka o 4:45 to i nie ma chęci do wymyślania %-) /SFD/2017/12/27/fd9738efa17845508feda4149d4b5f02.jpg W pracy wleciały pierogi ruskie od mamusi i kotlet z kurczaka panierowany z ziemniakami i colesławem. Miałem wczoraj porobić fotki po powrocie do Krk, ale niestety wystaliśmy się ponad godzinę w [...]

Co to są agresywne pierogi? Ruskie? ;-P

[...] i ojciec i przez ost 20l. napatrzyłem się na objawy. nie zrobiłem wczoraj ładowania, bo uznałem że i tak nie zrobię na dniach dobrego treningu żeby wpaść w keto, więc odpaliłem tylko mały cheat meal (pierogi ruskie!:D) przepraszam że ost nie dawałem wypisek z michy itp. poprawie sie na dniach. co do treningów to jak z tą rwą? miał ktoś:)?

[...] Dzis sie obijalem. Jem za to obficie: Kurczak z ryzem, jakies tam jajka z czarnym pieczywem, szejki proteinowe Dzisiejsza mala ekstrewagancja kulinarna to pierogi ruskie Mala odmiana od kuraka Edit: Zapomnialbym dodac ze bylem dzis na solarium, 12 minut na rozgrzanej plazy ze sliczna pania z obslugi Fajne tam maja lustra, [...]

hehe a moja mama(zresztą długo napastowana przeze mnie ( robi teraz pierogi ruskie z chudego sera, a ciasto z ciemnej maki razowej -na wszystko jest sposób a na smaku te pierogi wcale nie straciły Hmm,a co do preferencji smakowych to zanim zostałam wegetarianka to najbardziej lubiłam z mięsem:):):)ooo, i pyszne są z kapustą:)uhhh, rany, [...]

[...]        1,0                   2,4            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                                  Pierogi ruskie          400        872       26,0      140,4       22,0                        21:00     Aeroby (czas: 1:50) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

KOTLET95 Dieta: 1. naleśnik z twarogiem + snickers (70g) 2. pierogi (4 z mięsem + 2 ruskie) 3. karkówka (200g) + ryż (100g) + surówka 4. białko (40g) + mleko (150ml) Bonus: Suple od Activlab za które bardzo dziękuję:-) http://i48.tinypic.com/16lmusw.jpg

Pierogi ruskie B:5,6g T:5,0g WW:25,7g Kalorie: 166g Ale nie wydaje mi się żeby pierogi miały dobre walory odżywcze...

[...] tego na spokojnie :-) Piątek: placki twarogowe na słono z dodatkami, dorsz z warzywami i kaszą, omlet z dodatkami. Sobota: frittata z brokulem, szynką i mozzarellą, pierogi ruskie, galette z serem, rukolą i szczypiorkiem. Niedziela: jejcznica, kurczak z pieczonymi ziemniaki i brokułem, pancakes. Oprócz czwartku dieta dopieta na ostatni guzik [...]

[...] Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa ok ,ale te ziemniaki zamieniłbym jednak na ryż. Drugi Obiad godzina 14-15 Schabowy/lub wołowina może ew pierogi ruskie?? Ryz brązowy/ ziemniaki Sałata Oliwa z oliwek Zachowuj mniej więcej 3 godinne odstępy między posiłkami.Pierogi odpadają.Schabowy możesz ,ale raczej rzadko. , wołowina [...]

[...] że trzeba podładować ww to zrobić dzień na wyższych węglach... Co o tym myślicie? Dieta 120/100/80: - własne ciastka (jajko, płatki owsiane, mąka gryczana, pestki dyni, wiórki kokosowe, płatki migdałów) - bułka razowa - 2 pierogi ruskie domowe, 2 jajka - cdn (najprawdopodobniej mięso drobiowe a może jakaś rybka dziś wpadnie) Pozdrawiam :-)

[...] Potreningowy mix płatków, wpc, mleko, banan, rodzynki /SFD/2018/2/14/cfefc136848849e698874df141238bc6.jpg Pierogi z kapusta i grzybami, i ruskie. /SFD/2018/2/14/2437ccd4561145a893d84332e0f2402f.jpg Zapiekanka z serem i pieczarkami, mięso z ud kurczaka, grejpfrut [...]

zawsze i wszystko czytam u każdego pierogi? jeśli nie smażone na głębokim tłuszczu a masz sporo ww to cza było ładować sporo ww jeśli ruskie to i ziemniaki i ser jesli wypadają takie dni na masie,nawet nie planowane to radziłbym korzystać sam nie lubię nieplanowanych,ale jeśli sie nie chce aby rodzina dziwnie na Ciebie patrzyła i komentowała to [...]

[...] dzisiaj nie liczyłem na to, że założę dziennik i nie zapamiętywałem/zapisywałem obciążenia 16:00 Idę robić 150 g kury i makaron durum z jakimś warzywkiem Później pierogi ruskie i na koniec twaróg. Wiem, że nie jest to dieta cud, ale jeden posiłek zawsze będzie nie 'kulturystyczny', gdyż jem go na stołówce. Ah, zapomniałbym. Z rana po [...]

20-12-2014r. DT DIETA: wigilia zakładowa wiec nie liczę kcl, posżły pierogi ruskie, ciasta, barszcz itp. do tego z 6/7 drinów z łychy TRENING: Biceps - uginanie z supinacją - 8 serii, od 14 kg na rękę do 20,5 kg na rękę z dropem na 14 kg. od 15 do 10 rep. Triceps - francuz jednorącz za głową siedząc - od 7 kg do 14 kg - 4 serie od 15do 12 rep. [...]

[...] bokiem - zaczynałem 10 kg x15 potem 5kg x 15 potem 2kg x15 - MASAKRATOR i tak 2 serie Triceps -ściąganie drążka - musze go katować jak w przyszłości chcę wyciskać więcej 15r x 5s z progresją Dieta na bogato bo pierogi ruskie domowe weszły po treningu}:-( 3,6 kkcal, białko 230g, ww +460g /SFD/Images/2016/2/2/26d149adb3564067b5bd02a8aedbb6ca.jpg